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[轉載]原來吃雞蛋有那麼多好處[複製鏈接]

yuhuisu 該用戶已被刪除
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樓主
發表於 2016-5-11 11:30 AM|只看該作者|倒序瀏覽



一天一個雞蛋,不僅能提高記憶力,還能保護視力,幫助減肥。但有些人對雞蛋心有疑慮,怕每天吃升高血脂。殊不知,早餐吃個雞蛋,可是有諸多好處。在營養學界,雞蛋一直有“全營養食品”的美稱,雜誌甚至為雞蛋戴上了“世界上最營養早餐”的殊榮。

補充優質蛋白質:
蛋白質是一切生命的物質基礎,與粥和麵包等食物相比,雞蛋中蛋白質的氨基酸構成更好,其必需氨基酸組成與人體基本相似,生物學價值也是所有食品中的佼佼者。另外,雞蛋中蛋白質的吸收利用率也比粥和麵包等食物高。
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頭香
發表於 2016-5-11 07:13 PM|只看該作者
之前看報導說一週不要吃超過幾顆蛋~吃多不好~怎麼這裡又不一樣啦~
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發表於 2016-10-12 03:40 AM|只看該作者
雞蛋是一種又便宜且營養價值高的食物.
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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發表於 2016-10-17 05:40 PM|只看該作者
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早餐都吃一顆水煮蛋...生蛋放電鍋外鍋半杯水...約10分鐘搞定...
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掰掰啾啾啾 該用戶已被刪除
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發表於 2016-10-18 03:52 PM|只看該作者
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用電鍋煮超級方便的~~
網路上還有教學放衛生紙沾濕但直接放下去5分鐘就熟了@@




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發表於 2016-10-19 11:14 AM|只看該作者
健腦益智雞蛋黃中的磷脂質、卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素,對神經系統和身體發育有良好作用,可延緩老年人的智力衰退,改善記憶力。蛋黃卵磷脂被醫學專家視為「老年性癡呆」的剋星。 
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