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[聊天] 公路車環島造成左手腕隧道症候群之休養[複製鏈接]

grebeyen 該用戶已被刪除
發表於 2016-5-2 07:32 PM|顯示全部樓層
剛公路車8天環島(逆時針)完成.第6天由都蘭騎到花蓮市
發現左手無力變把操作..靠右手協助.當時就懷疑可能是腕隧道症候群
第7天.因搭火車過蘇花公路及路程較短..輕鬆調整
第8天略能施力...完成任務
但之後的休養及復健
請大家提供經驗及恢復週期...有人可怕說.無法恢復!!!!

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chenge0411 該用戶已被刪除
發表於 2016-5-2 08:17 PM|顯示全部樓層
應該可以恢復
不過至少需3~4個月的復健
之前環島也是類似的情形
不過只有手麻了1個禮拜
祝你早日康復
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grebeyen 該用戶已被刪除
發表於 2016-5-2 09:10 PM|顯示全部樓層
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沒有麻
只是覺得無力...特別是姆指與食指.那種數鈔動作.無法動
但已經比較好..反正一直給它動..甚至多作那數鈔動作
但是那種空虛及失控感..很令人畏懼
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發表於 2016-5-2 10:54 PM|顯示全部樓層
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有看醫生確認病因嗎?除了你說的腕管隧道症候群,頸椎或是手肘都有可能受到壓迫。
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發表於 2016-5-3 09:59 AM|顯示全部樓層
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發表於 2016-5-3 09:01 PM|顯示全部樓層
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訓練不足
錯誤吧...是騎太多了
已經準備能日騎180~200..順風均速30~32
@雖然決定以後不騎環島..但長途騎車後一定作復健運動.避免壓迫神經問題
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發表於 2016-5-4 12:37 AM|顯示全部樓層
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至少要休養個3個月吧
我覺得你騎太猛了 有時候不要太勉強
循序漸進才是永恆
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發表於 2016-5-4 08:13 AM|顯示全部樓層
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慢慢做復健 好好看醫生 下次繼續努力

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發表於 2016-5-4 09:23 PM|顯示全部樓層
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8天騎完了...共1042.3公里
復原差不多了...算是輕微即處理
幸虧...右手可幫忙

另外..拆掉後貨架...真是.不該用貨架.這種天氣.背背包就可以了
昨試騎.不習慣屁股不重..
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發表於 2016-5-4 10:16 PM|顯示全部樓層
騎太多的問題不大,我也曾經五天騎小圈環島好幾次,都沒有這些症狀,因為我是騎彎把公路車,會不時變換姿勢,而且速度慢所以一天北宜加蘇花或是新城到太麻里,反方向的大武到新城我都花十多個小時來騎,是你不懂變換姿勢和休息的重要性。




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發表於 2016-5-5 10:19 AM|顯示全部樓層
曾經發生過一樣的問題
建議下次出門可以帶手掌有護墊的手套 比較不會受傷
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發表於 2016-5-5 02:33 PM|顯示全部樓層
太操了,
身體使用過度且姿勢不良(長時間沒變換姿勢算一種)!
復健及長時間休息吧!
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發表於 2016-5-5 07:41 PM|顯示全部樓層
可能操太兇
還是去看個醫生吧
避免永久性的傷害

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grebeyen 該用戶已被刪除
發表於 2016-5-11 09:26 PM|顯示全部樓層
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休養2週..拆掉後貨架
再騎...發現.根本是後面載重造成.為平穩後面重心.在前端握把要加力..而且腰部也增加出力

結論...再也不裝後貨架在公路車上

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發表於 2016-5-12 08:28 PM|顯示全部樓層
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腕隧道症候群我也試過,復原後就好了。




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