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如何單人練球?? 關閉[複製鏈接]

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發表於 2015-12-6 02:47 PM|只看該作者
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
羽球還是雙人練習才能發揮最大功效,球友是漸漸培養的
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grebeyen 該用戶已被刪除
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發表於 2015-12-6 03:21 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
一個人可以學習...高遠球.切球.小球包括發球.網前勾對角球

首先要學會自己於後場..用球拍由地面勾球高拋.模範高球..再練習發力切球或高遠球
網前練手腕及手感.不多說

能增加高遠球的球速及威力...需打球到頗高程度.才能領悟..

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發表於 2015-12-6 09:07 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
非常建議對著牆壁打球超有效!!
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com

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發表於 2015-12-8 12:47 AM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
跑步法跟打牆壁吧
步法是好東西,多練可以順便練肌力與肌耐力
也可以提升對距離的掌握度,所以盡量跑到邊線
而且有時會發現自己原本要三步才跑得到的位置
現在兩步就夠了,實戰時可以少跑一步能節省不少體力

打牆壁我只練低手,抽回去的球盡量控在肩膀以下
試著模擬接殺球或被網前壓的情況

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發表於 2015-12-9 05:37 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
補血大大庫 發表於 2015-12-8 12:47 AM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

跑步法跟打牆壁吧
步法是好東西,多練可以順便練肌力與肌耐力
也可以提升對距離的掌握度,所以盡量跑到邊線 ...
...
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455119 該用戶已被刪除
51
發表於 2015-12-9 06:37 PM|只看該作者
練步伐, 練衝刺, 練下盤
揮拍,
其中我覺得打牆壁最棒

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as9411242004 該用戶已被刪除
52
發表於 2015-12-9 06:46 PM|只看該作者
最好真的就是打牆壁,但很噴球就是了.....
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php

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發表於 2015-12-9 07:02 PM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
455119 發表於 2015-12-9 06:37 PM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

練步伐, 練衝刺, 練下盤
揮拍,
其中我覺得打牆壁最棒

打牆壁非常考驗耐心的....
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發表於 2015-12-9 07:02 PM|只看該作者
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as9411242004 發表於 2015-12-9 06:46 PM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

最好真的就是打牆壁,但很噴球就是了.....

光是打牆壁不知道有沒有訣竅?
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發表於 2015-12-9 11:26 PM|只看該作者
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牆壁是最好的訓練
也可以在場上練習發球 或小發力的球




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發表於 2015-12-10 01:58 AM|只看該作者
可以平抽球打牆壁,也可以遠球,正手反手都可以打
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455119 該用戶已被刪除
57
發表於 2015-12-11 01:39 AM|只看該作者
打牆壁有效訓練反應跟控球
對雙打超有幫助喔
尤其是扎實的打, 把球速加快

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arodgo 該用戶已被刪除
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發表於 2015-12-12 12:31 PM|只看該作者
如果發覺自己無法使用一些功能或出現問題,請按重新整理一次,並待所有網頁內容完全載入後5秒才進行操作。
練腳步、跳繩 對牆打 應該是單人練習的幾個做法

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發表於 2015-12-12 01:29 PM|只看該作者
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步伐吧!
這是最基本的!
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發表於 2015-12-12 02:54 PM|只看該作者
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單人練的話 應該不外乎練腳步或是打牆壁吧!!!




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