長時間飛行

    我要由香港到三藩市(舊金山) 坐的只是特選經濟客位(只是比普通經濟位闊、和食品質素好點) 飛行時間約13小時 由於我是用積分計劃免費換機票 只有一班供選擇(即是沒有選擇)
在晚上起飛 到達時間又是晚上  登機後一半時間是睡覺  但是睡醒後又是晚上
有什麼辦法調節時差？ 我從來未試過長途飛行  最遠的一次也只是飛 5小時30分
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神威碎羽

我自己本身調時差都是先調或是在飛機上就調好了，絕對不會到地面之後才開始調，因為時差嚴重的話會維持好幾天。主要是看到的時間，起飛時間到是沒啥差。兒我主要的技巧是不論何時到，有某一段時間絕對要撐著不可以睡覺，會有點痛苦，但不這麼做，等到目的地時，時差就會讓你後悔。像你是晚上到，那我建議你整個空飛的時間都不能睡覺，如果是我，我會在飛機上玩ipad，手機，看書，聽音樂等，但不要一直做同一件事，每個一兩個小時就換，才不會膩。我搭飛機也都會挑走到位置，尤其是長途，覺得想睡時還有吃完每一餐後，我都會起來走動，或是機艙內超安靜時(大家都在睡)，會讓你也有睡意，這時我也會起來走，走到後面也可以跟空服員小聊一下(這時空服員有空跟你聊，因為大家都睡了)，絕對撐到下飛機，然後你一進旅館，就可以一覺到天亮，隔天超有精神開始你的旅行。其實對出差的人也很有用，尤其他們常常會前一天晚上到。然後飛機上很乾你要記得定時擦一下乳液，還有拼命的喝水，這樣你也會常常起來上廁所。總之多動然後不要睡覺!...

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基本上，起飛後沒多久就會先餵食了
吃飽收拾後就會關燈，這時候可以開始休息
其實在機上睡覺也不會睡很熟，
一來是無法完全躺平，再來是環境不會是安靜好休息的
所以一定都會是睡睡醒醒
我覺得就放輕鬆好好享受飛行，累了睡一下，起來看個電影
起來走動走動，餓了廚房也會有小點心吃
在機上有時候很難知道外面是天黑還是白天，
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我都是在飛機上調整好時差，這樣去到當地就可以快速融入當地的生活了
在飛機上克制睡覺的方式就是看電影了
一趟旅程往往可以看到5部以上的電影
如果坐到累了，就起來在機上走走，或者去上上廁所，舒展一下筋骨吧

chen102030

最好能選靠走道的機位, 出入或上厠所或伸腿活動都較方便

hn701275

我是個很淺眠的人，稍有風吹草動就會醒，更別說飛機上走道人來人往，鄰座各種雜音，如果可以喝點小酒，酒酣之際應該可以幫助你入睡。當然運氣好，找到機尾有2~3連座空位，就給他"大喇喇躺平"，保證好睡到目的地。...

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mycmf

其實就只有睡覺了，睡醒後又是活龍一條啊

飛長途真的很累...
時差問題真的很難說耶~
因為有時候在飛機上睡不著就是睡不著~
之前很常飛美國~時差都是到了當地再說了~ㄎ~
坐飛機就很累~還要強迫自己去想這些問題~更累
如果坐的不舒服~可以在走道上走一走~

tomxie

記得帶睡枕以及拖鞋...任何可以讓自己舒服睡覺的方式...多多睡覺較實際...

我從上海到墨西哥城 搭16小時
我都沒有時差感的問題~ 在飛機上想睡就睡~

可能搭得多會比較適應吧

misiagene

動一動

陽光有利復原

費些時日