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樓主: william270

[原創] 我的養生早餐[複製鏈接]

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發表於 2015-10-28 10:39 PM|顯示全部樓層
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看起來很健康
不過我個人是沒有肉類的話就會覺得有點痛苦@@
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發表於 2015-11-2 11:06 PM|顯示全部樓層
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適度的一點點澱粉也是需要的,不然只有菜可能營養還是欠缺的
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發表於 2015-11-3 09:54 AM|顯示全部樓層
真正的養生不外乎均衡與適當
我之前也試著如此清淡飲食
發現有幾種人不適合
一. 是有運動習慣者
二. 經常腦力者
三. 工作時間超過3小時者
假如沒有適當的油脂與熱量
可能會傷到內臟
因為油脂有潤滑效果以及有助燃燒
再補強些就真的是養生飲食囉!

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JACK7053 該用戶已被刪除
發表於 2015-11-21 10:20 AM|顯示全部樓層
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是很養生  不過只加鹽  沒油  這樣吃法我不習慣  可加橄攔油  橄攔油是好油 吃了對生體沒負擔  在家一些水煮肉  營養才均衡  

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發表於 2015-12-17 09:17 PM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
看起來還不錯!
但少了蛋白質,還有好的脂肪
另外要每天這樣搞,想到頭都大了 




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發表於 2015-12-22 02:38 PM|顯示全部樓層
挖各方面都顧得很充分
但希望再多一點菜色可以選擇喔

多分享

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發表於 2015-12-23 07:08 PM|顯示全部樓層
好像卻少點油? 加點橄欖油營養會更均衡喔~

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發表於 2016-1-2 05:48 PM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
看起來像是不錯

但缺乏最重要的蛋白質的部份

很多營養素的作用就不會很到位呦~
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aaa48272 該用戶已被刪除
發表於 2016-1-2 06:04 PM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
很健康的食材, 很適合素食者食用!
奇賓素食真的可以千變萬化.
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wingodgod 該用戶已被刪除
發表於 2016-1-2 06:07 PM|顯示全部樓層
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真的是很養身對身體也比較有效所以多吃清淡的食物!




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發表於 2016-1-5 06:10 PM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
均衡飲食再加個早晨運動也不賴哦
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發表於 2017-3-1 11:12 PM|顯示全部樓層
也可以先用電鍋蒸過,再用調理機打成泥狀來吃,內容可以做很多變化,加水果或堅果類...等等,有各種顏色的蔬果泥,大家可以試試.
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發表於 2017-3-2 11:07 AM|顯示全部樓層
煮食代替炒及炸的確可以少很多不健康的脂肪攝取
但是還是要有蛋白質的攝取
畢竟 蛋白質是人體合成胺基酸的主要成分

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發表於 2017-3-5 06:04 PM|顯示全部樓層
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發表於 2017-3-10 09:42 PM|顯示全部樓層
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真的非常的養生
這種水煮的老實說吃久了
還蠻膩的說




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