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[討論]有甚麼可以治療(防止)失眠 關閉[複製鏈接]

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發表於 2015-4-8 11:52 AM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
若不看身心科
有時會突然睡眠時間改變

像我幾個月前曾經午休都失眠,以前中午很能睡的!現在又慢慢恢復正常,,,,

假使你沒有任何壓力也沒服用刺激性藥物、飲料
純粹睡不著的話
可能是身體不累或者有心理壓力未解?
我不是醫生只能針對常見情況提出一些參考。
你能放鬆到什麼程度呢?只要先求放鬆,不求立即睡著也許會更使你寬心。...
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  小學生(200/1000)

乂HipHop安乂

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發表於 2015-4-8 12:08 PM|只看該作者
在更早起床吧

吃些中藥  均衡飲食  這種很難說的

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發表於 2015-4-8 12:22 PM|只看該作者
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
晚上睡眠不好的人我記得可以的話別睡午會有幫助

差不多晚上六點以後就別喝含有咖啡因的飲料

睡前大概前一小時就別碰3C產品會比較好
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baw0119 該用戶已被刪除
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發表於 2015-4-8 12:36 PM|只看該作者
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發表於 2015-4-8 12:51 PM|只看該作者
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睡不著的時候做些靜態的活動, 強迫自己睡反而會睡不著




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發表於 2015-4-8 12:56 PM|只看該作者
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睡前不要玩手機、電腦和看電視,做些其他的事情或許有幫助睡眠
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發表於 2015-4-8 01:37 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
喝點紅酒 製造微醺狀態 或許也不錯
不然就是下班後去運動 這樣晚上會比較好睡一點

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發表於 2015-4-8 05:30 PM|只看該作者
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要睡覺之前什麼都不要想 只要想著 要睡覺要睡覺就好了

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發表於 2015-4-10 06:07 PM|只看該作者
安全感的問題? 我是一定要把耳朵跟腳蓋住才睡得著 有時候露出來就是睡不著 或是喝點熱的
我也是不管幾點睡 都是一樣時間起來 看來不是只有我有這問題
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