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  博 士 (Goal)

哆轅一

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發表於 2014-11-19 05:37 PM|只看該作者|倒序瀏覽
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早餐吃得飽,午餐吃的好,晚餐吃得少,養身之道,但吃的飽不代表吃的油喔,不然可能光是一餐早餐就是吃掉你一天所需的熱量,像一盤鍋貼的熱量高達700多卡,已經相當於成年女性一天所需的一半熱量,西式漢堡以及燒餅加油條,只要吃一份,幾乎等於一天能吃完的脂肪量,這些油膩早餐要是天天吃下肚,可能會引發心血管疾病,要吃的健康又營養,參考這些女明星:李毓芬(水煮菜)吃到飽,尹恩惠(吃泡菜)減肥,泡菜、蔬菜 水果盡量吃,並簡單配一些水煮雞胸肉、魚湯等等,並在睡前4、5個小時完全禁食,減9公斤。全智賢的減肥法寶,差不多多吃蔬果,飲食控制與運動,還有使用左手吃飯,韓國研究指出,慣用右手的人用左手吃飯可以減低食欲。林依晨(地瓜餐)加水果減14公斤。原理差不多,多吃青菜水果取代油膩膩的重口味食物就對了。

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發表於 2014-11-19 06:40 PM|只看該作者
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多運動 節制飲食咖實在些
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發表於 2014-11-19 06:48 PM|只看該作者
生煎包兩顆505大卡,我慢跑8.7公里才消耗570大卡!

點評

rod10230 你吸收的主要是熱量不是重量 大便只是9成重的渣而已  發表於 2014-11-25 02:20 PM
badsleep1024 也要你全部吸收連大便都不拉才.....  發表於 2014-11-25 08:18 AM

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發表於 2014-11-19 08:46 PM|只看該作者
如果什麼都不能吃那還要活著做什麼?當神仙啊?
當然繼續吃啦!(適量就行了吧?
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darkvergil 該用戶已被刪除
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發表於 2014-11-19 09:37 PM|只看該作者
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我是沒再想那摩多
我覺得想吃就吃
不要太刻意去說不要吃哪些東西
人生苦短,想吃就吃





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發表於 2014-11-19 09:39 PM|只看該作者
那到底還有啥可以吃阿?
凡事不要過量就好~每天都換不一樣的,分散風險即可吧
還是要活下去吧
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發表於 2014-11-19 09:45 PM|只看該作者
如果撇開健康因素的話
我個人覺得不一定有很大的關係
肥胖跟體質因該有比較大的關係
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chih393 該用戶已被刪除
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發表於 2014-11-19 09:50 PM|只看該作者
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所有的早餐都上榜沒啥可以吃的
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發表於 2014-11-19 10:03 PM|只看該作者
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對男生來說

與其要少吃 不如多動救好了

女生怕肌肉的化才會看這一大串吧

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rikkulife 該用戶已被刪除
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發表於 2014-11-19 10:16 PM|只看該作者
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不吃爽毋寧死
適可而止就好了吧




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paul318007 該用戶已被刪除
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發表於 2014-11-19 10:21 PM|只看該作者
凡事不要過量就好.不必太刻意去說不要吃哪些東西..
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jayting119 該用戶已被刪除
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發表於 2014-11-19 10:41 PM|只看該作者
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沒錯,早餐是很重要的

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發表於 2014-11-19 10:43 PM|只看該作者
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所以吃東西還是要挑過喔
不然加上少運動很容易就發胖了

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pmp1010 該用戶已被刪除
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發表於 2014-11-19 11:24 PM|只看該作者
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發表於 2014-11-19 11:47 PM|只看該作者
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早餐就是要大吃特吃 管吃啥




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badsleep1024 中肯!  發表於 2014-11-25 08:17 AM

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