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[問題]如何戒飲料? 關閉[複製鏈接]

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樓主
發表於 2013-5-21 01:55 AM|只看該作者|倒序瀏覽
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最近每天都一杯500c.c的手搖杯,當作開水喝,

但真的要叫我每天都喝開水也很痛苦,但被朋友說再這樣喝下去腎臟會出問題,

自己毅力不夠,請問各位版友有什麼方法比較好幫助我戒飲料,感謝。

點評

kuo_56 版友們說這麼多~你自己若下不了決心.不管版友們的建議有多好都是枉然...另~7-11的罐裝/鋁箔包/瓶裝飲料不會比較好~喝多了一直會讓血糖增高  發表於 2013-5-22 12:00 AM
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頭香
發表於 2013-5-21 03:00 AM|只看該作者
多喝無糖綠茶

喝了兩三個禮拜在由綠茶換成白開水

我戒飲是這樣戒的

祝你戒飲成功

點評

bos6223 這個主意不錯~慢慢改變飲用習慣 可能比較好戒  發表於 2013-5-21 08:46 AM

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發表於 2013-5-21 07:10 AM|只看該作者
本帖最後由 tonyy5201314 於 2013-5-21 07:11 AM 編輯

有決心的次,可以說戒馬上戒~

至於你決心不夠的話,那就採循序漸進的吧!
意思就是從先從糖量和杯量調整,
如果每天2-3杯的話,先改成1-2杯,一段時間後,在改成0-1杯,
糖量的話,可以半糖一段時間後,再微糖一段時間後,1分糖這樣,
中過過程就是混著開水輪著喝,習慣後,自然就戒掉了,
...
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富人和窮人的差別,富人是讓錢幫他工作,窮人是為錢而去工作。那你要做富人還是窮人呢?

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不可思議的少年 該用戶已被刪除
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發表於 2013-5-21 08:05 AM|只看該作者
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如果有固定再運動的話,一杯還好吧,只要裡面成份殺傷力不強都排的出來.

如果沒固定運動的話,一杯的話只要把糖減到最低就可以了.
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發表於 2013-5-21 08:44 AM|只看該作者
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就隨身帶開水出門
不要往便利店或手搖杯去




所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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bill84113 該用戶已被刪除
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發表於 2013-5-21 09:05 AM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
每天都喝100CC的白開水

然後一個禮拜增加100CC

你也可以存錢阿   把飲料的錢都存下來

1杯20   30天就600了

不僅對你的身體健康也可以存錢^^

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發表於 2013-5-21 09:33 AM|只看該作者
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算一下你一年花在飲料上的錢有多少,大概就會戒掉了
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發表於 2013-5-21 01:19 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
可以去喝7-11的果汁、飲料、鮮奶....啊,至少比較好!
或者喝比較健康一點的茶啊!
不一定都要喝那種飲料,多喝水也是必要的!

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發表於 2013-5-21 02:04 PM|只看該作者
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先改成喝無糖飲料,從每天喝一杯,慢慢改成一個禮拜喝五杯.

逐漸慢慢減少,就可以戒掉了.

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發表於 2013-5-21 02:34 PM|只看該作者
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給您個建議....

要從喜好的飲料直接戒掉...確實是對意志力很大的考驗~
通常~大多數的飲料都有含"糖"和"納"~這兩種成分確實
會對腎臟造成負擔~
要一次改調是不容易的~
建議您可以先從"比較健康一點的飲料"著手~
例如~有強調低鈉的運動飲料~維生素C飲料~
強調減糖的發酵乳(養樂多類...)或優酪乳...
(當然您肯喝鮮奶更好~)
...
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發表於 2013-5-21 08:54 PM|只看該作者
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不要帶錢出門就好了,不然在自己的背後面貼在紙條,叫我不要買飲料等字句。

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發表於 2013-5-21 09:15 PM|只看該作者
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伊影搖曳 發表於 2013-5-21 01:19 PM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

可以去喝7-11的果汁、飲料、鮮奶....啊,至少比較好!
或者喝比較健康一點的茶啊!
不一定都要喝那種飲 ...
...
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發表於 2013-5-21 09:24 PM|只看該作者
試試看跟戒菸一樣,逐一減量,特大杯.大杯.中杯.小杯,或是兩天喝一次進而三天,以此類推,試試吧!
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寧願我傷心 該用戶已被刪除
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發表於 2013-5-21 10:41 PM|只看該作者
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和你分享一件真實發生的事件、以前我在當兵時、我的學弟他年紀小我2歲吧、但是他非常愛喝飲料、結果竟然在當兵期間、發生了痛風的情況、試想一個20初頭的年輕人、就在痛風、你就知道飲料的可怕了、本來看學弟這樣誤以為是家族遺傳之類的、但是後來有次放假他開車載我時、我發現他的車內有整箱的飲料、他說他把飲料當水喝、所以就發生了痛風、所以飲料這種東西會對身體多好、我真的不信、我想拿實例給你當戒鏡、應該是最好的方法吧!...
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發表於 2013-5-21 11:43 PM|只看該作者
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先找一種你能接受的茶類飲料 (綠茶或青茶都不錯)

然後逐步減少糖量跟冰量。原本習慣全糖的就從少糖(八分糖)開始

逐步減少到微糖,這時你會發現某些飲料店的茶類,半糖以下很難接受

這時候請多嘗試幾間不同的飲料店,找出你能接受微糖的程度(事實上微糖或無糖的茶是OK的,只是很多飲料店的茶沒加糖根本入不了口,不完全是你的問題)
...
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