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標題: (醫學與藥物)[秒睡是警訊！醫檢查驚罹「3疾病」中風機率高][奇摩新聞][112.8.19] [打印本頁]

作者: y8qc2gk91 時間: 2023-8-19 11:49 PM 標題: (醫學與藥物)[秒睡是警訊！醫檢查驚罹「3疾病」中風機率高][奇摩新聞][112.8.19]

秒睡是警訊！忙碌生活、工作壓力，長時間累積下來，導致身體疲憊不堪，一躺床馬上進入夢鄉，也許這是許多人羨慕的事，但醫生提醒，若秒睡但睡眠時間短、品質不好，容易造成心血管負擔，中風機率高。
家醫科醫師黃彗倫在《醫師好辣》節目中指出，有的人就是天生能迅速睡著，不僅睡得好，還睡得久，毋庸置疑這絕對是健康的，不過，有的人秒睡，卻可能是身體發出的「過度勞累」警訊。
睡眠中心研究，正常入睡時間為5至20分鐘，需要有準備期到睡眠期，儘管秒睡，但睡眠時間卻極短，反而會造成心血管負擔。心臟科研究，心血管疾病患者，大約6至7成都有睡眠品質不好、睡眠時間過短的問題。
黃彗倫分享一起病例，表示自己曾遇過一名40幾歲男子，陪父親看病時，在一旁不解道「為什麼父親常常在調整睡眠藥」，同時自豪表示自己都「秒睡」，這不禁勾起醫師好奇心，於是反問「你睡得好嗎？」，男子回應「不算很好」，透露自己晚上起床小便之後，就會睡不太著。
黃彗倫當即提醒「這種秒睡不代表你很健康」，叮嚀男子做健康檢查，一檢查發現，男子身體有許多狀況，包括高血壓、膽固醇高，做頸動脈超音波，還抓到有動脈粥狀硬化等心血管疾病。
黃彗倫進一步解說，心臟科研究，秒睡者倘若睡眠品質不好，抑或是睡眠時間短，可能造成血壓波動大、血管壁發炎，無論是動脈粥狀硬化、血管老化、血管阻塞等，都會陸續找上身，甚至提高中風機率。
黃彗倫提醒男子，要好好控制血壓、膽固醇，培養更正確的睡眠習慣，不一定要秒睡，但要睡得好、睡的久，身體才會逐漸恢復健康。
黃彗倫列出4點，教大家如何判斷「身體過勞」：
1.秒睡
2.腦霧：突然忘記自己要講什麼、做什麼
3.感到煩躁：一點噪音、一點事情就會生氣
4.睡前會想吃東西：頭腦無法控制飢餓

作者: e39517200 時間: 2023-8-20 10:33 PM

好文推薦!!~ 很多人以為秒睡很棒，其實不然 ...會秒睡著表示身體過於疲勞~ 當然很難入睡又是另一個失眠課題

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