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退化性關節炎，怎麼治？(缺許多礦物質，建議草莓亞培安素、桂格特級完膳、豆漿、茶) ...
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導讀：
認識退化性關節炎(Degenerative Joint Disease)
骨關節炎(Osteoarthritis)也就是退化性關節炎，其實並非真正的炎症，
而是關節軟骨的持續性病變，且有贅生骨(骨刺)之增生，
增生骨大多發生在關節邊緣或軟骨下方。然而基本上“退化性關節疾病”
一詞才能確切地指出其真正的基本病理變化，所以我們應該捨棄錯誤且常用的名詞“骨關節炎“。
退化性關節炎（長骨刺）≠骨質疏鬆症
退化性關節炎可以說是復健科醫師最常見的疾病之一，一般我們常掛在嘴邊的「長骨刺」
，其實指的就是退化性關節炎。
而事實上，長骨刺只是關節退化的其中一個現象而已。
骨關節炎(Osteoarthritis, OA)或退化性關節疾病(degenerative joint disease, DJD)
，特徵為關節軟骨漸進性的破壞，導致軟骨下硬骨的增厚和硬骨過度生長。
Low magnesium intake is associated with increased knee pain in subjects
with radiographic knee osteoarthritis: data from the Osteoarthritis Initiative.
低鎂攝入量與膝關節骨性關節炎患者膝關節疼痛增加有關：來自骨關節炎倡議的數據。
Lower magnesium intake was associated with worse pain and function in knee OA,
especially among individuals with low fiber intake.
較低的鎂攝入量與膝OA的疼痛和功能較差相關
Glucosamine, chondroitin, and manganese ascorbate for
degenerative joint disease of the knee or low back: a randomized,
double-blind, placebo-controlled pilot study.
葡萄糖胺，軟骨素和抗壞血酸錳用於膝關節或腰部退行性關節病：
一項隨機，雙盲，安慰劑對照試驗研究。
The combination therapy relieves symptoms of knee osteoarthritis.
聯合療法可緩解膝關節骨性關節炎的症狀。
鎂離子為透明質酸合成酶活性重要關鍵金屬離子
人體合成透明質酸需要鎂
透明質酸的製造需要有足夠的葡萄糖胺
葡萄糖胺以具有黏度的黏多醣存在於軟骨與結締組織的各處
錳參與黏多糖合成
小結1：
由以上可知，退化性關節炎缺鎂、錳。
IL4-10 synerkine,a fusion proten composed of IL-4 and IL-10
IL4-10 synerkine，一種由IL-4和IL-10組成的融合蛋白
Culturing OA cartilage in presence of IL4-10 synerkine increased
proteoglycan(PG) synthesis with 47.6%,+26.6% for IL-4 alone ,
+31.2% for IL-10 alone
在IL4-10 synerkine存在下培養OA軟骨增加蛋白多醣（PG）合成，
為47.6％，單獨IL-4為+ 26.6％，單獨IL-10為+ 31.2％
Interleukin-4, an inhibitor of cartilage breakdown
白細胞介素-4，軟骨破壞的抑製劑。
IL-4 significantly reduced the cartilage proteoglycan degradation
induced by IL-1 alpha, TNF-alpha, TNF-alpha plus IL-1 alpha
IL-4顯著降低IL-1α，TNF-α，TNF-α加IL-1α誘導的軟骨蛋白多醣降解
Blood-induced damage to the cartilage matrix was limited by IL-4
in a dose-dependent way (P < 0.05).
Also IL-10 limited this damage,
although to a lesser extent (P < 0.03).
血液誘導的軟骨基質損傷受IL-4的劑量依賴性限制（P <0.05）。
IL-10也限制了這種損傷，但程度較小（P <0.03）。
The effect of IL-4 plus
IL-10 was more pronounced and protective than IL-10 alone (P < 0.05).
IL-4加IL-10的作用比單獨的IL-10更顯著和保護作用（P <0.05）。
Recently, a direct anti-inflammatory, -catabolic and -apoptotic potential
of IL-10 in cartilage was described, suggesting a chondroprotective effect
of IL-10
最近，描述了IL-10在軟骨中的直接抗炎，抗分解代謝和抗凋亡潛力，提示IL-10的軟骨保護作用。
能提高IL-4的元素：鋅、維生素A
能提高IL-10的元素：鋅、錳、硒、維生素A、維生素D、維生素E
IGF-1也可促使軟骨細胞分化及增生
缺鎂3週後，IGF-1減少60％。
缺鋅17天後，IGF-1減少83％。
小結2：
由以上可知，退化性關節炎缺鎂、鋅、錳、維它命A、硒、維生素D
總結以上：
建議補充鎂、鋅、錳、維它命A、硒、維生素D對抗及治療退化性關節炎
含鎂+鋅的基本食物：豆漿(https://yingyang.911cha.com/dWE=.html)
含鎂+鋅+維它命A+硒+維生素D的基本食物：草莓亞培安素、桂格特級完膳
含錳+硒的基本食物：茶(https://yingyang.911cha.com/OWY2.html)
含鎂高的食物(由多至少依序排列)：海苔、松子、榛果、亞麻籽、南瓜子、甘草、小茴香、桑葚
、芥末、核桃、黑芝麻、葵花籽、杏仁、蕎麥、菊花、黑豆(豆漿)
、芥末、核桃、黑芝麻、葵花籽、杏仁、蕎麥、菊花、黑豆(豆漿)
含鋅高的食物(由多至少依序排列)：小麥胚芽(http://www.momoshop.com.tw/mosearch/小麥胚芽.html)、核桃、松子、南瓜子、桑葚(http://www.go-88.com/product-list.asp)、黑芝麻
含錳最多的食物(由多至少依序排列)：
含硒高的食物(由多至少依序排列)：魔芋精粉(蒟蒻https://zh.wikipedia.org/wiki/蒟蒻)、芥末、小麥胚芽、紅茶、蘑菇、雞蛋、腰果、桑葚
含維生素A高的食物：胡蘿蔔、甜椒、鴨蛋黃、鵝蛋黃、枸杞、綠花椰菜、綠茶
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發表評論評論 (3 個評論)
- 回復 thelord2009
- 退化性關節炎缺鎂的證據
本文提到
IGF-1也可促使軟骨細胞分化及增生
缺鎂3週後，IGF-1減少60％。
Magnesium also promoted synthesis of cartilage matrix
鎂還促進了軟骨基質的合成
節錄自https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1063458410002037
- 回復 thelord2009
- 為什麼我說退化性關節炎缺鎂鋅的推理可信度很高~~~
我在
退化性關節炎，怎麼治？(缺許多礦物質，建議草莓亞培安素、桂格特級完膳、豆漿、茶)
http://blog.eyny.com/blog-5788411-764407.html
提到
退化性關節炎缺鎂、鋅、錳、維它命A、硒、維生素D
受矚目的就是幹細胞治療退化性關節炎，國際間對於細胞治療用於軟骨增生的研究已長達數十年，經過多年追蹤後可發現軟骨修復再生、甚至關節彎曲角度改變，利用間質幹細胞具有增殖成軟骨細胞的能力治療軟骨損傷不僅效果好，而且延緩需要置換關節的時間，同時也保持關節軟骨的壽命
節錄自https://money.ndu(的相反).com/money/story/5724/3411621
椎間盤退化，怎麼治？Part-II(修復的幹細胞主要靠鎂鋅，建議一天一粒善存+多喝豆漿)
http://blog.eyny.com/blog-5788411-765251.html
告訴我們：
鋅是正常骨骼發育和軟骨形成所必需的。
鎂通過整合素增強滑膜間充質幹細胞的粘附和軟骨形成
讓椎間盤再生的間充質幹細胞要靠鎂鋅來增殖
總結以上：
建議一天一粒男性/女性善存綜合維它命礦物質補充鎂鋅+多喝豆漿補充一些也許用得到的胺基酸修復軟骨。
- 回復 thelord2009
- 本文提到：
骨關節炎(Osteoarthritis)也就是退化性關節炎，其實並非真正的炎症，
而是關節軟骨的持續性病變，且有贅生骨(骨刺)之增生
骨刺、骨癌怎麼治？(應該都是要靠破骨細胞去消除，建議一天一粒善存+多喝豆漿。)
http://blog.eyny.com/blog-5788411-765519.html
告訴我們：
骨刺及骨癌需要破骨細胞去侵蝕去分解
由以上可知鎂+鋅+維它命ADE對破骨細胞有益
