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恐慌症，怎麼治？(應該是缺鋅、維它命B6，喝茶補充錳似乎也有幫助。) ... ... ...
恐慌症
英文名稱：Panic Disorder
恐慌症是廣泛性焦慮症的一種典型，主要特徵為突發性的恐慌發作，
事先毫無預警，症狀與自律神經失調相似，諸如胸部的悶痛、心悸、
呼吸急促或窒息、頭部的暈眩、頭重腳輕、或腸胃不適、噁心想吐等，
因為症狀來得很快又很嚴重，引發其莫名的極度驚嚇和恐懼，就像有災難降臨一般
，感覺自己隨時可能失控、發狂或死亡。
節錄自https://health.ndu(的相反).com/disease/sole/237
Panic Disorder (Attack)
panic attacks
The most important implication of our results is to suggest a relation between
panic disorder and low levels of IFN-γ
我們的結果最重要的含義是表明恐慌症和低水平的IFN-γ之間的關係
In contrast to these reports,it was reported that panic disorder was accompanied
by reduced levels of IL-12 and IFN-r
與這些報導相反，據報導恐慌症伴隨著IL-12和IFN-γ水平降低
能提高IFN-γ的元素：鋅、硒、錳、維生素C、高劑量維生素E、茄紅素、
大豆異黃酮、蜂膠黃酮、多醣體(葡萄王靈芝王)
Comparative analysis of serum manganese, zinc, calcium, copper and magnesium level
in panic disorder patients.
恐慌症患者血清錳，鋅，鈣，銅，鎂水平的對比分析。
The purpose of the study was to determine the serum concentration of
trace elements of panic disorder patients
該研究的目的是確定恐慌症患者的微量元素的血清濃度
The serum concentration of Zn decreased significantly (p = 0.001)
in patient group. But the differences of the concentration of Mn, Ca, Cu, and Mg
between patient and control group were not significant
(p = 0.522, p = 0.065, p = 0.800, and p = 0.712, respectively).
患者組的血清Zn(鋅)濃度顯著下降。但患者和對照組之間Mn(錳)，Ca(鈣)，Cu(銅)和Mg(鎂)濃度
的差異不顯著。
雖然上方提到只和缺鋅有關
我補充含鋅較高的健康食品(【三多】男性系列-男性B群鋅硒錠(100錠/盒)https://www.momoshop.com.tw/goods/GoodsDetail.jsp?i_code=3953521，也含下方所講的維它命B6)
對於情緒的穩定的確是有幫助
不過我臨床測試靠喝含錳高的食物：茶(詳見http://blog.eyny.com/blog-5788411-733718.html)、同時也能提升上方所講的IFN-γ
對於情緒上的焦慮及安定也有幫助
另外
Low serum concentrations of vitamin B6 and iron are related to panic attack
and hyperventilation attack.
低血清濃度的維生素B6和鐵與驚恐發作(恐慌症)和過度通氣發作有關。
維生素B6與鐵合作製造紅血球，沒有B6，攝入大量的鐵也沒有用。
總結以上：
建議主要補充鋅、維它命B6(如果從沒補充過健康食品，建議參考健康食品的B群。)治療恐慌症
可以用喝茶補充錳來輔助治療
含鋅高的食物(由多至少依序排列)：小麥胚芽(http://www.momoshop.com.tw/mosearch/小麥胚芽.html)、核桃、松子、南瓜子、桑葚(http://www.go-88.com/product-list.asp)、黑芝麻
含錳最多的食物(由多至少依序排列)：紅茶、綠茶、薑、黑芝麻、小麥胚芽、肉桂、木耳、蓮子、核桃
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發表評論評論 (1 個評論)
- 回復 thelord2009
- Mn(錳), Zn(鋅), Ca(鈣), Cu(銅), and Mg(鎂)
in panic disorder patients were
恐慌症患者
0.37, 0.67, 99.91, 0.83 , and 21.14
in control subjects
對照組受試者
0.4163, 0.86, 106.6073, 0.8514 , and 21.37
所以恐慌症的人
錳也低，鋅特別低，銅略低，鎂略低
詳見https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19582379
