日誌
焦慮及抑鬱症怎麼治？(建議喝紅茶)
焦慮anxiety
抑鬱Depression
Pro-inflammatory cytokines are found to be elevated in patients with anxiety and depression
發現促炎細胞因子在焦慮和抑鬱症患者中升高
IL-17 level was positively correlated with the severity of anxiety
IL-17水平與焦慮的嚴重程度呈正相關
【鋅】可以降低IL-23、IL-17
【牛磺酸】可以降低IL-17(可能也可以降低IL-23)
【維生素D】可以降低IL-23、IL-17
【維生素A】的代謝中間產物【維甲酸】可以降低IL-23、IL-17
【維生素C】可以降低IL-17
【維生素E】可以降低IL-17
【錳】可以降低IL-17
【硒】可以降低IL-17
【無糖綠茶的兒茶素】可以降低IL-23、IL-17
【咖哩的薑黃素】可以降低IL-23、IL-17
鎂可以降低IL-17
...(1)
Elevated IL-8 production capacity in both previously and currently depressed and anxious persons might indicate a genetic vulnerability for these disorders.
抑鬱和焦慮的人中IL-8產量提高
Reduced hippocampal IL-10 expression, altered monoaminergic activity and anxiety and depressive-like behavior in female mice subjected to chronic social instability stress.
受到慢性社交不穩定壓力而減少的海馬迴IL-10表達，改變了單胺活性及焦慮和類似抑鬱的行為。
Decreased interleukin-10 (IL-10) expression was found in the hippocampus of the stressed mice
受到壓力，腦袋海馬迴的IL-10表達減少。
IL-4 Knock out Mice Display Anxiety-like Behavior
IL-4敲除顯示焦慮樣行為
能提高IL-10的元素：鋅、錳、硒、維生素A、維生素D、維生素E、兒茶素、薑黃素、鐵、碘
茄紅素、黃酮類化合物(蜂膠黃酮、生物類黃酮、大豆異黃酮)、鞣花酸
能降低IL-8：鎂、牛磺酸、錳、硒、維生素C、維生素D、維生素E、兒茶素、花青素、
薑黃素、茄紅素、異黃酮、鞣花酸、ω-3脂肪酸(DHA、EPA)
鋅及維它命A所產生的IL-4及IL-10都能降低IL-8的產生
...(2)
總結以上：
由(1)(2)可知
同時降低IL-17又可以降低
IL-8並提高IL-10的有
：鋅、錳、硒、維生素A、維生素D、維生素E補充較高的鋅+錳+硒+維生素A建議可以參考紅茶(https://yingyang.911cha.com/OWY2.html)或
補充維它命E建議可以參考https://yingyang.911cha.com/top_14.html
建議可以喝紅茶來治療焦慮及抑鬱症
其它含鋅、硒、錳高的食物
含維它命A高的食物
憂鬱症，怎麼治？(吃什麼食物才會快樂)
全部作者的其他最新日誌
發表評論評論 (3 個評論)
- 回復 thelord2009
- 研究：耳鳴患者 罹焦慮症風險翻倍
http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=46776
【維生素A】能給內耳的感覺細胞和中耳上皮細胞提供營養，增強耳細胞活力。
實驗證明:【維生素A】有促進內耳神經細胞再生的功能--實驗動物用維生素A三天後即有聽覺細胞再生，七天後聽力明顯回升。
耳動脈中如果【鎂】元素缺乏會影響耳動脈功能，導致聽力損害。
【鋅】能促進脂肪代謝，保護耳動脈血管。
耳鳴方程式—純自然醫學療法且臨床證明有效的複方如下:
維他命A(β-胡蘿蔔素)—平均6星期治療後74%有正面改善。
鋅—(必需是氨基酸螫合的才有效)，缺鋅常會引起厲害的耳鳴。
鎂—缺鎂加上噪音的暴露終究會耗盡內耳的能量，導致內耳細胞疲勞，受傷及死亡，補充鎂有保護作用。
節錄自http://blog.eyny.com/blog-5788411-656743.html
- 回復 thelord2009
- Studies suggest that low selenium status is associated with depressed mood, anxiety, and cognitive decline.
研究表明，低硒狀態與情緒低落，焦慮和認知能力下降有關。
節錄自https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18449137
含硒高的食物(由多至少依序排列)：魔芋精粉(蒟蒻https://zh.wikipedia.org/wiki/蒟蒻 )、芥末、小麥胚芽、紅茶、蘑菇、雞蛋、腰果、桑葚(http://www.go-88.com/product-list.asp)
節錄自http://blog.eyny.com/blog-5788411-733718.html
- 回復 thelord2009
- 血清中IL-2濃度，抑鬱症患者比健康對照組升高；
血清中IL-10濃度，抑鬱症患者比健康對照組低。
血清中TGF-b1濃度，抑鬱症患者比健康對照組升高。
血清中多巴胺濃度，抑鬱症患者比健康對照組低。
外周血CD4+CD25+Treg濃度，抑鬱症患者比健康對照組低。
外周淋巴細胞Foxp3 mRNA表達，抑鬱症患者比健康對照組低。
節錄自https://wenku.baidu.com/view/762d44536d175f0e7cd184254b35eefdc8d315b2.html?re=view
多巴胺，是從由銅的酪氨酸酶→酪氨酸轉化為多巴，再由維生素B6的多巴脫羧酶催化多巴脫羧產生多巴胺。
節錄自http://blog.eyny.com/blog-5788411-763303.html
能提高IL-10的元素：鋅、錳、硒、維生素A、維生素D、維生素E、兒茶素、薑黃素、鐵、碘
茄紅素、黃酮類化合物(蜂膠黃酮、生物類黃酮、大豆異黃酮)、鞣花酸
節錄自http://blog.eyny.com/blog-5788411-759489.html
能降低IL-2：鎂、錳、維生素D、維生素E、薑黃素、DHA、EPA、輔酶Q10
節錄自http://blog.eyny.com/blog-5788411-743758.html
能提高IL-2的元素：鋅、銅、硒、維生素A、維生素C
節錄自http://blog.eyny.com/blog-5788411-750609.html
大量研究表明 Foxp3＋調節性 T 細胞（CD4＋Treg）具有免疫調節作用
硒上調了Ｔｒｅｇ 細胞、Ｆｏｘｐ３ ｍＲＮＡ 表達
維生素C能阻止Foxp3下調
經EGCG(兒茶素)治療後Foxp3+T細胞比例顯著增加
維生素D補充6個月後SLE患者的FoxP3 + / IL-17A比例高於基線
輔酶Q10(CoQ10)處理增加了FOXP3的表達
補充維生素A導致調節性CD4 + Foxp3 + LAP + T細胞的增加
節錄自http://blog.eyny.com/blog-5788411-759032.html
總結以上：
建議喝桂格特級完膳補充上述缺乏的礦物質及維它命
