日誌
高山症，怎麼治？
急性高山病(AMS) 輕度症狀：頭痛、頭暈、厭食、失眠、噁心、周邊水腫、全身倦怠等。
中度症狀：嘔吐
重度症狀：意識改變、步態不穩、休息時呼吸困難、肺部可聽到囉音、
以及發紺(嘴唇或指甲發紫，表示血液缺氧的現象)。
...(1)
哪些人罹患高海拔疾病的風險比較高？
患有心衰竭、肺動脈高壓、心肌缺氧(心絞痛)、鐮刀形貧血、任何型式肺功能不良者
目前將常見的高海拔疾病分為三類：
1.急性高山病
2.高海拔腦水腫：嚴重頭痛、嗜睡、意識不清、運動失調(步態不穩)、甚至昏迷。
3.高海拔肺水腫：缺氧時會造成肺動脈壓上升，肺部血管通透性增加，使血液中水份外滲到肺部。
...(2)
爬高山面臨的環境條件易使交感神經活化，故青壯年易高山症
...(3)
關於(1)(2)講的缺氧：
碳酸酐酶，它能幫助進入毛細血管的每一個紅血球釋放盡可能多的氧氣
【碳酸酐酶是一種以金屬鋅為核心的生物酶】
血虛需要：
消除自由基的維它命C、降低紅血球直徑的維它命B12+葉酸、讓紅血球釋放盡可能多的氧氣的含鋅的碳酸酐酶
、維它命B3、激活ATP磷酸水解及磷酸化的鎂
關於(2)講的鐮刀形貧血：
關於(1)講的頭暈、厭食、失眠；還有(3)講的易使交感神經活化：
鋅、鎂抑制交感神經過亢，興奮副交感神經
陰虛缺鋅、鎂，可能還缺剩下的礦物質硒、鉬
硒人體攝取不足可能導致克山症（Keshan disease）或Keshin-Beck disease（大骨節病）。
克山症重症者會出現心源性休克、急性肺水腫和嚴重心律失常的症狀。
一開始可能感到頭暈、心窩部不適、反覆噁心嘔吐、吐黃水，繼而煩躁不安。
厭食缺少鎂鋅及維它命B群
關於失眠，睡眠所需要的褪黑激素合成也和鎂鋅有關
關於(2)講的腦水腫：
腦水腫跟缺鎂鋅還有維它命也有關
總結以上：
高山症和缺少礦物質鎂鋅硒及維它命B群很有關係
含鎂鋅硒高的食物(都不是蔬果)
