美國和丹麥科學家的試驗已經證明﹕鈣離子進入體內後有兩種不同的去向：①沉積在正確的部位：比如骨骼﹑牙齒等﹐②沉積在錯誤的部位：包括關節軟骨﹑心腦動脈血管﹑膽囊和腎臟。錯誤沉積的鈣質會進一步造成所在部位組織和器官的鈣化。

所以我們經常會發現，補了一輩子鈣，結果一檢查還是缺鈣

維生素K2具有調節體內鈣離子沉積的作用，根據醫學實驗觀察，維生素K2通過與體內特定蛋白的結合而將其啟動，被啟動的蛋白質產生了與游離鈣離子的特殊結合力，將鈣離子吸附到蛋白質上，並將其移送至骨骼部位沉積，由此提高骨質密度，改善骨質疏鬆，從而也切斷了鈣離子在其他部位的異常沉積和破壞作用。

當體內維生素K2含量不足時，維生素K2的這種調節作用明顯減弱，在這種情況下，非旦補鈣效果不好，也會促進鈣在體內游離和遷移，增加鈣離子異位沉積、鈣化的機會，加大了造成動脈硬化、骨質增生(骨刺)的可能性，所以防治骨質疏鬆和服用鈣劑時千萬不要忘記同時補充維生素K2。

節錄自http://www.thh.com.tw/product11.aspx?productid=625

http://www.thh.com.tw/

維生素K建議量

學者認為一天只要提供每公斤體重2微克的量即足夠。

節錄自http://www.ch.com.tw/indexhome.aspx?mf=0&chapter=AFD000017

維生素K合理建議量(RDA)的低限乃假定每公斤體重2ug的需求量

節錄自http://foodbank.firdi.org.tw/consumer/documents/008705/0087050132.htm

含維生素K食物

http://heartvalve001.blogspot.tw/2012/08/k-2012.html

http://www.cchrchealth.org/sites/default/files/files/reading_materials/health%20education%20material/c_vit_K_content_2010wLogo.pdf