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a159357987 發表於 2010-3-19 02:00 AM

頭麻

最近上班時 後腦會不定時麻一下
這是什麼症狀阿???<div></div>

roderick1026 發表於 2010-3-19 04:38 PM

這樣對身體不好哦~

建議拿外套當枕頭

不要用手當枕頭 ~"~



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台灣學生午休時,大多都趴在教室課桌上睡午覺,但是近來卻有大陸研究單位指出,趴睡可能導致視力受損、臉部變形,讓家長憂心不已。



不過,國內醫師倒認為,其實沒有這麼嚴重。 醫師表示,趴睡雖可能讓眼壓暫時升高,但一下子就會恢復。民眾應該留心的是,若長期趴睡姿勢不當,可能壓迫手部神經,經年累月下來,可能造成永久傷害。



中國青少年研究中心少年兒童研究所日前指出,頭枕著手臂休息,有三大危害。除了壓迫神經,導致心中焦慮、睡不踏實外﹔趴睡壓迫眼球,不但容易造成午睡後出現暫時性視力模糊,長時間如此,還可能導致眼壓過高,損及視力,甚至形成高度近視,增加青光眼發病率。若長期壓迫手臂和臉部,也會影響正常血液循環和神經傳導,時間一長不但可能演變成局部性神經麻痺,甚至連臉都會變形。



不過,三軍總醫院眼科部主任呂大文卻認為,沒有這麼嚴重。他表示,過去國內研究發現,趴睡雖然會使眼壓上升十到十五毫米汞柱,不過一下子就會恢復正常。



日本研究也發現,手肘壓著眼睛下部,眼球內的血流變化過一段時間也會恢復正常,因此除非是青光眼患者,擔心瞬間眼壓變化、影響病情,或是眼部最近開刀,擔心縫線斷掉的病患,才要避免趴睡。



呂大文說,即使以手壓眼揉眼也會造成瞬間眼壓升高,目前小朋友們午休趴睡時間其實都不長,因此家長們不需過度擔心。



但這並不表示趴睡絕對不會出問題﹗馬偕醫院復健科主治醫師姜義彬表示,趴著午睡時,如果姿勢不當,兩隻手長時間交疊壓迫手腕上的橈神經,導致橈神經被壓扁、甚至壓壞時,手可能因此「不舉」,需要接受電刺激等復健治療,以免肌肉萎縮,維持手部良好功能。



此外,由於手肘外側尺神經非常表淺,很容易受傷,如果直接用手肘當枕頭午睡,長期壓迫也可能造成尺神經受傷,會造成後二指,包括小指、無名指出現麻痺感。如果嚴重受傷、症狀嚴重,還可能需要開刀治療。不過,所幸學生們午睡多半只有半個小時,出現這些問題的機率其實並不高。





趴睡小秘方

枕軟墊拆首飾 小憩片刻沒風險



趴睡雖然不至於導致視力受損、臉部變形,但若不小心還是可能因為壓迫神經,導致神經麻痺、受損,造成手臂痠麻,甚至更嚴重的後遺症。



也因此,為了避免因為不正確的姿勢危害健康,以下一些小撇步民眾不妨參考使用:

●午睡時,儘量避免直接以肘當枕,如果可以的話,不妨在桌子上放個面積較大的軟墊,讓脖子有個依靠,也可以避免壓迫手臂。

●乾脆保持坐姿,利用套在脖子上的充氣枕小憩一番。

●如果臨時找不到枕頭或靠墊,可摺疊衣服,調整成可以讓頭部枕放的位置,也比用手當枕頭好。

●如果這些東西都沒有,一定得用手當枕頭的話,也別忘了換手輪流承受壓力,以減低風險。

●日前曾經傳出有民眾因為戴著佛珠串趴睡,佛珠壓迫顏面神經,導致顏面神經麻痺。這種情況雖然少見,但理論上還是可能發生,如果以手當枕時,不妨先將手上的飾物卸除。



除了趴睡之外,日常生活中也有不少錯誤姿勢可能傷及肘上的尺神經,像是用手托下巴時,將肘部靠在桌面或椅子的扶把上﹔或是打麻將、打電腦時,身體趴在桌上,而以肘部靠著桌面等姿勢,都應該避免。

(記者洪素卿整理 )...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容,請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div><br><br><br><br><br><div></div>

aithen 發表於 2010-3-20 01:12 AM

長時間固定姿勢,使得肌肉及韌帶受到持續的牽扯而受傷,疼痛的肌肉及韌帶經過日積月累的反覆傷害及自我修補,肌肉及韌帶遂演變為慢性發炎及僵硬痙攣,進而出現慢性疼痛、落枕、睡眠痛醒等症狀。
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