查看完整版本: 短期增強腕力的方法
頁: 1 2 3 [4] 5 6

0911150221 發表於 2007-5-21 08:24 PM

我都是拿比較重的啞鈴
然後雙手伸直
只用手腕的力量
練起來加減有差<div></div>

handsomen410025 發表於 2007-5-22 04:40 PM

我也是用對牆打
來增加腕力ㄉㄝ
讓我們一起進步八

garbage2828 發表於 2007-5-23 12:45 AM

等我考完試也要來個訓練了@@~~~~~~

被遺忘的愛 發表於 2007-5-23 10:40 AM

我季的可以用寶特平裝滿水練習
聽人家講得
可以增加你甩拍的力量

pojop 發表於 2007-5-23 12:07 PM

買了把訓練拍，結果也沒用幾次……
看來我不適合 重量訓練吧！:biggrin:<br><br><br><br><br><div></div>

suen 發表於 2007-5-23 01:38 PM

回復 #2 kiweeword 的帖子

這個方式有聽別人在練習，好像比較有用又不會受傷！

pouwmean 發表於 2007-5-23 02:29 PM

伏地挺身也有效吧??
以前教練都要我們伏地挺身

ted56789 發表於 2007-5-23 04:10 PM

感謝分享訓練腕力中~~希望能有不錯的成效

jago540 發表於 2007-5-23 09:03 PM

雅玲是一個很好的訓練方式
在家就能做了

5899429 發表於 2007-5-24 01:18 PM

恩恩    謝謝分享了@@   原來隊牆打也能練腕力呢<br><br><br><br><br><div></div>

鷹村信也 發表於 2007-5-24 06:54 PM

打牆壁不會很痛嗎||||
不過犧牲一點也應該的=]
我嘛
掌上壓就是了...
不過也不是天天做的說

戀菲物語 發表於 2007-5-24 09:27 PM

0.0 嗯嗯!
受益良多!
想說去買重量訓練腕呢!
來練練殺球 呵呵

y01093333 發表於 2007-5-24 10:10 PM

沒想到練羽球的方式真是多樣化~~來去偷學幾招我要變強~~~哈哈

yafung 發表於 2007-5-25 01:08 PM

現在開始把球拍套起來練看看!!
希望能看到自己的進步!!

~酷企鵝~ 發表於 2007-5-25 05:04 PM

訓練腕力固然很重要，但還是要好好保養，訓練過度的話可是會有副作用的
，小弟就是一個例子囧oz<br><br><br><br><br><div></div>
頁: 1 2 3 [4] 5 6