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e225611 發表於 2010-4-5 09:05 PM

飲食控制  多做有氧
及多做抬腿!!<div></div>

ee013 發表於 2010-4-5 10:26 PM

下腹肌真的好難練
到現在只出現四塊
下腹還是平平的

z2677658 發表於 2010-4-17 01:17 AM

我也是ㄝ，大家可以一起想想方法吧!!

yellowsky124 發表於 2010-4-17 11:56 AM

我的目標是6塊肌 8塊肌離我太遙遠了

s061729 發表於 2010-4-17 12:20 PM

感謝大大無私分享
感謝大大無私分享<br><br><br><br><br><div></div>

a243371762325 發表於 2010-4-23 07:33 PM

除了鍛練腹肌
同時也要做有氧運動
消耗脂肪
不然空有腹肌
但被脂肪覆蓋也看不出來

j8123509k 發表於 2010-4-24 04:28 AM

唉~
我也就只有兩塊而已
天知道要怎麼練

gary200238 發表於 2010-4-26 06:35 PM

感謝大大分享
有機會 試試看

神經吸吸 發表於 2010-4-27 09:35 PM

很難練的死角，真想要擠出兩塊來。

violin9361019 發表於 2010-5-17 10:51 PM

會很難練 很累喔
我有做過  不過 還沒成功呢 呵呵
大家加油吧<br><br><br><br><br><div></div>

a5hgc0026 發表於 2010-5-18 08:43 PM

我怎樣練都也是四塊阿  練第6塊好難  因該是天生練不起來阿

sspsdcps2008 發表於 2010-5-18 09:50 PM

感謝大大無私分享
~小弟獲益良多++++

ryan12402000 發表於 2010-5-23 12:15 AM

一團肉呀~~~~真可盃的我

mutawu 發表於 2010-5-23 10:53 AM

也有可能體型關係, 天生有人就是那隱藏的部分摸得到, 但就是看不到, 十幾年前還年輕的我就是這樣...

q19870 發表於 2010-7-2 08:59 PM

最下層的肌肉是最難練成的
都練不出來<br><br><br><br><br><div></div>