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論壇 › 健身運動討論 › 如何練好下腹肌~肚臍下面那部份

屏東少年 發表於 2009-7-6 06:10 PM

看到大家的意見
大概知道怎麼練了
謝謝大大<div></div>

zx8088 發表於 2009-7-6 08:08 PM

聽說慢跑是不錯的選擇唷~

dehsin52571314 發表於 2009-7-6 11:00 PM

真的難練...
謝謝分享~
繼續努力!!

leo71111 發表於 2009-7-7 01:30 PM

謝謝分享~~
趕快來去練練看~~~

eazyboy 發表於 2009-7-7 01:37 PM

我也只有練到上面幾塊而已..

如果吃很多的話，下面可以練成一塊XD<br><br><br><br><br><div></div>

vaca250 發表於 2009-10-9 03:05 PM

1# h5357416

我都做一些曲腿運動 還有腿抬起來成90度
再慢慢放下但不能接觸地面
另外再做像騎腳踏車方式採
這些方法還不錯可以參考看看

hunk9900 發表於 2009-10-9 07:24 PM

我也想知道,真的很難練,都是一層脂肪,練了也不太有用!!

ptpt24 發表於 2009-10-9 10:13 PM

有特定的動作是用到那兩快肌肉
可能要查書之類的了

kavok 發表於 2010-1-31 03:52 PM

我想我練到六塊就很好了
目前目標 四塊

al84087 發表於 2010-1-31 06:30 PM

對耶~
下面的肉都不知道該怎麼鍛鍊
總覺得上面比較好看
下面還好
想要有兩條線的感覺...<br><br><br><br><br><div></div>

al84087 發表於 2010-1-31 06:30 PM

對耶~
下面的肉都不知道該怎麼鍛鍊
總覺得上面比較好看
下面還好
想要有兩條線的感覺...

z0456jo3 發表於 2010-2-2 11:17 AM

To 10樓大
太感謝你了
這正是我需要的
終於讓我找到了

hey780620 發表於 2010-2-2 09:43 PM

最不想看到的就是肚子最下面的脂肪
少吃多動是不二法門
但要做到真的好難
撐下去

t125262319 發表於 2010-2-5 04:41 PM

很有效用的方法
我覺得持之以恆
的確可以迅速達成效果

ert45600 發表於 2010-2-8 08:39 PM

回復 1# h5357416

可以試試看游泳<br><br><br><br><br><div></div>