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練拳發力要不要與呼吸配合 作者:楊黔築
太極拳界關于練拳發力要不要與呼吸配合的問題有兩種觀點：一種觀點強調不與呼吸配合，另一種觀點強調與呼吸配合。對此我們不應該簡單地下結論，而應該首先了解氣與力的相互關系，並把它放在一定習練階段的條件下去分析，才能得出正確的結論。一、氣與力的相互關系
1．氣與力有密切的關系。氣力是日常生活中人們經常使用的一個詞。人都有這樣一個本能反應，叫你擡一個較重的東西時，通常要先吸足氣、憋住氣後再把東西擡起來。特別是舉重比賽時，通常要舉幾乎超出自己舉重極限的東西，非吸足、憋足氣不可，吸人的氣少了或不足，就舉不起來。另外，一些人可能會有這樣的體驗，在缺氧的情況下，會四肢無力。由此可知，氣與力有密切關系。因此，人們通常把氣和力聯系起來。如這個運動員能將這個東西舉起來，我們就說他的氣力大；那個運動員舉不起來，我們就說他的氣力小。
2．人體吸人空氣會直接産生膨脹力(棚勁)。我們將吸人的空氣吹人氣球中，氣球就會膨脹起來。氣球之所以膨脹，是因為吹人氣球的空氣産生了一個向外的膨脹力。人體好比是一個氣球，吸入空氣後，也會産生膨脹力，使某個部位膨脹，最明顯的體現在胸腹部位。胸腹會産生膨脹力好理解，人體經絡屬于髒腑，是人體氣血的通道，它遍及全身，有規律地進行聯絡交會，把人體的五髒六腑、四肢百骸、五官九竅、皮肉筋脈等組織器官聯結成一個有機的整體。因此，人們可以通過運氣，使吸人的空氣沿經絡傳導至人體各個部位，從而使各個部位産生膨脹力。按力學觀點，大小、方向和作用點是力的三大特征，物體的膨脹力方向是沿物體內部指向四面八方。在太極拳各種勁力中，有一個最重要的、非常特殊的、具有八面支撐特性的力，叫做棚勁。這個捌勁實質上就是人體吸人空氣産生的膨脹力。
3．吸氣會影響發力大小和人體健康。能量存在的形態多種多樣，並遵循能量守恆定律。人體所發的肢體力也是一種能量，它既不會憑空産生，也不會憑空消失，只是從一種形態轉變為另一種形態。那麼，人體發的肢體力，是由什麼東西轉化而來的?是由人體內的蛋白質、脂肪、糖等物質，通過生化反應轉化而來。在這個生化反應中，必須要有空氣中的氧參與才能實現轉化。氧氣的多少與轉化能量多少成正比。所以，人體在一定物質的條件下，吸入的空氣越多，氧氣就越多，轉化的能量就越大，發出的肢體力就越大。
空氣中的氧氣是人體能量轉化中不可缺少的物質。人體運動中會出現兩種情況：一是人體吸人的氧氣較充足，它與其它物質發生反應産生的能量，能夠滿足人體運動時所需能量的需要，在這種情況下所進行的運動，叫有氧運動；二是人體吸人的氧氣不足，它與其他物質發生的能量，不能夠滿足人體運動時所需能量的需要，在這種情況下所進行的運動叫無氧運動。無氧運動有害于人體健康。
二、不宜超越習練階段去講求動作與呼吸配合
通過以上分析，我們了解到氣與力有密切關系，吸氣能直接産生膨脹力(棚勁)，會影響發力大小和人體健康。練拳、發力要不要與配合的問題，相信大家心中一定已有了明確的結論。但要注意不宜超越習練階段去講求動作與呼吸配合的問題。
1．“著熟”階段。練拳時不宜強調動作與呼吸配合，而應以自然呼吸為宜。初步學拳時，許多動作都還沒有搞清楚或不熟練，你就注重呼吸與動作配合，配合上往往出現該呼不呼、該吸不吸的憋氣問題，産生了氧氣不足的無氧運動，引起胸悶、四肢無力等症狀。因此，著熟階段不要強調或注重動作與呼吸配合，而應以該呼則呼、該吸則吸的自然呼吸為宜。這就是太極拳界所講的“氣以直養而無害”。
2．“懂勁”階段。練拳時應逐步注重動作與呼吸配合，特別是習練有爆發力的拳種時，一定要注重動作與呼吸配合，以提高發力質量。“引進落空合擊出”，太極拳發的爆發力是全身的合力。因此，簡單來說，一個太極拳習者爆發力質量的高低有兩條標準：一是看這個爆發力是不是合力；二是看這個合力大不大。當然在技擊對抗中，還有時機等標準。前面我們講了，人體吸人空氣可以直接産生膨脹力(掤勁)；另一方面，發力時可能出現吸入的氧氣不足、轉化的能量不足的問題，爆發力大小會大打折扣，甚至出現無氧運動而影響健康。所以，在懂勁階段的一定時期內，練拳時應專門注重動作與呼吸的配合，吸氣時蓄，呼氣時發，使之形成條件反射。
3．“神明”階段。則順其自然。進入神明階段，練拳已進入了“屈伸開合聽自由”的境界，動作與呼吸的配合已經過專門訓練形成了條件反射，呼吸也應隨屈伸開合順其自然。如果你還想在技擊對抗中不論呼還是吸，只要有技擊時機，都能有效打擊對方，還要在推手、散手中注重動作與呼吸配合訓練，進一步使之在技擊對抗中形成條件反射。這樣在實戰中就能完全忘掉呼吸，專注對手動態，對方勁力一被引進落空就發，對方勁力一被跟進逼斷就打，不論在什麼呼吸狀態下都隨心所欲發力。
最後強調一下，健身性、藝術性和技擊性是太極拳運動的三大特性。現在絕大多數太極拳習練者主要是以健身為目的，最好不要過于注重動作與呼吸配合，配合不好反而會影響身體健康。另外現在流行的傳統楊氏太極拳不講爆發力的問題，國家體育部門組織創編的現代套路，只有42式拳劍競賽套路中有幾個爆發動作。...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div><div></div>
但
發長勁可不管呼吸, 但於發短勁, 就要借呼吸相助, 但不是鼓氣, 是吐(噴)氣為主. 長短勁 又差別嗎@@?哪些是長勁?
哪些是短勁?
告知一下吧 以鶴拳來說
出力一定要配合吐氣或是喊聲
這邊的吐氣和喊聲
是有一定規矩的
出大力而不吐氣或喊聲
很容易得內傷的 先自然呼吸好了，
來武術板才知道什麼叫資訊爆炸<br><br><br><br><br><div></div> {:1_newboss:}好復雜哦 學到東西
><
個人認為氣力與呼吸一致 >以鶴拳來說
>出力一定要配合吐氣或是喊聲
嗯!
不同鶴種的聲也不同 看完此篇的拳論，獲益良多，初學者要求自然呼吸，漸漸動作著熟再配合呼吸，最後便是忘掉呼吸！！
我的體會是如此 原來如此 先前看書上解釋的勁，有看沒有懂，今一看獲益良多，也瞭解為何初學以自然呼吸就好，感謝！<br><br><br><br><br><div></div> 自然呼吸是基本
初學者應該先把動作練好後在琢磨在哪個動作該呼氣該吸氣 寫的真是好
這觀點我吸收了
ˇ感謝 真正在擂台上打的時候
有那種時間去呼吸配合出拳嗎?
頂多是調節呼吸讓自己別太喘吧
如果說~先立正站好~在馬步蹲好~接下來呼吸調好
再來打一個死的靶~對啦~磅數也許可以打的很重
但是實用嗎? 請參考在下拙論
http://www01.eyny.com/thread-2438457-1-1.html
版大說的那是乳氣法,對剛入門的人相當適用
但是進階還是得學習調氣 以鶴拳來說
出力一定要配合吐氣或是喊聲
這邊的吐氣和喊聲
是有一定規矩的<br><br><br><br><br><div></div>
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