打羽球容易受傷的部位
小弟打羽球已經快6年了在這其間大小傷不斷
去年更在手腕上留下令人頭痛的傷
到現在只要手腕出力 就會疼痛
今年甚至連腰也受傷了
想請問各位大大是否也跟小弟有著同樣的問題
或者有大大能提供這方面的資訊:too_sad: 我也差不多是這個狀況，偶爾手腕會痛，腳踝也會痛，腰部倒是其次。
有人說可能熱身運動沒有做好。 要熱身.要熱身
除非你是慢慢打.打慢慢
如果要打快球 .是一定要熱身的.
不然很容易受傷.
我的手碗就受傷過
現在打球我都要載護碗.我才敢大力打.
熱身啦!超級重要的 打羽球最容易傷害的部位
就是手脕,還有腳踝
這是最容易受傷的部位
小弟球齡3年
不知道有沒有幫助 我覺得是膝蓋
年紀大跑起來膝蓋真的會承受不住
:12: :12: 我要說
1.膝蓋
2.肩膀
3.腳踝
4.手腕
5.腰部
裡面有些地方式因為沒有做完熱身容易發生的地方
但是像膝蓋、肩膀這兩個地方
熱身只是緩解
會隨著年紀增長其受傷的程度更加嚴重
所以我一直強烈建議必須要做熱身
爾且不准偷懶
....以上是過來人的經驗 手腕最多吧 XD
我是都沒有啦 只有痠痛
腳也有可能 速度太快...跌倒.. 我常常打球打到抽筋
運動量要斟酌，還要多喝水 我怎麼都痛一些別人不會痛的地方...
例如練跳繩練到小腿拉傷之類的... ~"~
熱身真的很重要~ 一定要做確實才比較不會受傷喔~ 戴護具應該有點用吧
除了要熱身外
打完球也要記得收操
拉拉手肘 轉轉腰
這樣應該可以減低身體負擔
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