脖子痠痛
最近睡醒後都覺得脖子超酸不知道是不是枕頭的問題
還是壓力太大?!0.0
<div></div> 壓力大要問你自己最近有沒有煩心事.這只有你自己知道
睡不好就會翻來覆去.
看看你自己醒來的時候姿勢是不是和以前不同了.
肩脖痠痛就先熱敷完再睡覺.醒來後還是痠痛就貼藥布
再不能解決..復健科 或是中醫推拿
看西醫.一樣是熱敷.開肌肉鬆弛藥.再多就是肌肉痠痛藥膏
中醫.熱敷+電療或是針灸.或是看推拿幫你拔罐+鬆弛肌肉.
看多了這些毛病.中西醫會做甚麼都知道了{:51:}
不過.上面都是治標.治本就是原因一定要先找出來.
壓力大就只有運動......<div class='locked'><em>瀏覽完整內容,請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div> Tofu0618 發表於 2017-12-2 06:49 PM static/image/common/back.gif
壓力大要問你自己最近有沒有煩心事.這只有你自己知道
睡不好就會翻來覆去.
看看你自己醒來的時候姿勢是不是 ...
看樣子熱敷、貼痠痛藥布是個不錯的方法
感謝你的推薦!!
是說我平常都有在運動
也有可能是運動傷害也說不定...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容,請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div> 維持同一個姿勢太久也會慢性發炎唷
例如上班族久坐在電腦前打字、躺在床上用手機
可以改變姿勢試試看
讓慢性發炎的肌肉休息恢復 同一個睡姿睡太久容易血液循環不好, 換個床或枕頭可能有幫助, 可以試試<br><br><br><br><br><div></div> 睡醒後酸幾天可能是落枕,3天左右就好了,這是睡姿的問題,可以換顆枕頭試試應該就可改善了 如果是酸,應該是枕頭不適合,壓力大也有可能
換一顆好一點的枕頭試試看 如果是工作長時間坐在電腦桌前
那很有可能會被桌子高度 椅子高度 螢幕高度等等因素影響
然後記得每隔一段時間要站起來走動伸展一下
不要讓身體一直維持在桌前辦公的姿勢 本帖最後由 ey-ny 於 2017-12-7 11:06 PM 編輯
脖子超酸,是枕頭的問題、也是壓力太大的問題,壓在枕頭上的壓力太大也會。
假如枕頭壓在脖子上壓力太大也會超酸。
先看一下枕頭的說明書,看看脖子是要放在枕頭的上方?下方?左方?右方?要正確的使用。
假如拿枕頭來打脖子,當然也會超酸。
一邊睡覺一邊被碎碎唸,這種壓力也是很大,也會超酸。
<br><br><br><br><br><div></div> 當然跟枕頭也有關係 記得市面上有些枕頭有配合人體工學去做 連同脖子都能夠依靠 當然個人的睡眠習慣 方式也有關係!!
個人以前有睡落枕..滿痛的 還有一次轉頭轉過一點結果"落枕".. 很有可能是睡姿問題 不然就是有去壓迫到脖子的筋路方面的問題歐 你如果三不五時用小麥做的熱敷包微波來貼脖子會感覺比較好
不過微波不要太久 會燙傷
代表你脖子懸空了,可能是枕頭太高的問題。
也有可能是睡姿不良所引起。
你可以先試著讓脖子、肩膀也在枕頭範圍內,看看會不會改善。
如果還是沒改善,你的枕頭可能過高,稍微抽掉一點棉花再試試看。
如果可以,建議可以換換看人體工學的枕頭~<br><br><br><br><br><div></div>