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jjrll 發表於 2007-8-1 03:31 PM

訓練你們的老二

訓練你們的老二
男人只要活著一天,就需要性愛﹔因此「小弟弟」站不起來,
簡直與死無異。然而隨著年齡的增長,男人的體力和精力都會隨之消退。
有許多男人都會有這種感覺:以前年輕的時候,不要說一天做一次,
就算一天做三、四次都沒問題﹔然而現在這種自信心卻越來越薄弱了……。
不過要把責任都推給年齡的話,似乎有欠公允﹔
因為年過八十依然是「一條活龍」,
每日與女人纏綿的歐吉桑還是大有人在。
最能了解「精力絕倫」這四個字真正含義的,是三、四十歲的男人﹔
十幾二十歲的男人絕對無法了解什麼叫「精力絕倫」,
因為這些年輕人全部都是「精力絕倫」。
以下所要傳授的方法,是如何增加一個男人「小弟弟」的勃起力,
讓它依舊能維持在十幾二十歲時「堅如鐵石」、「金鎗不倒」的狀態。

在談這些方法之前,有一點是大家必須要有共同認知的:
「精力絕倫」有個基本的大前提──身體健康。
無論是精神或肉體的任何一方面出了狀況,都會造成精力的衰退。
此外,生活環境突然發生改變、生活不規律、疲勞過度、
睡眠不足、運動不足、卡洛裡攝取過量、缺乏維他命等等,
也一樣會影響精力。從醫學上來看,
影響男性精力最大因素則是男性荷爾蒙分泌的情形,
因為男性荷爾蒙會直接影響精子的製造。
總之,將身心都調整到最佳狀態是維持精力的基本條件。
在以下的數個方法之中,只要能實踐其中的兩到三項,
就可以確保你的男性雄風﹔持之以恆的話,
說不定當你八十歲時也還是「一條活龍」,依然可以和女人做愛喔!

強化的秘訣在於強化內轉肌!
當你在廁所小便時,發現自己雖然已經尿完了,卻依然有殘尿的感覺﹔
這時幾乎已經可以斷定你的勃起能力已經開始有衰退現象。
陰莖從中段到根部為止,都有一種名為「球海綿體肌」的肌肉﹔
這種肌肉的主要功能是控制排尿,並在排尿後確認尿已全部排光。
但是除了這種功能之外,它也擔任了陰莖勃起時的重要助攻員。
如果這種肌肉能力開始衰退,不僅是會讓你有殘尿感,
陰莖的勃起能力也會大幅下降。為了防止這一點,
就必須對「球海綿體肌」加以鍛鍊。
鍛鍊「球海綿體肌」,就相當於鍛鍊勃起能力。
不過,要怎麼鍛鍊「球海綿體肌」呢?
「球海綿體肌」和大腿內側的「內轉肌」之間有神經連結,
因此要想鍛鍊「球海綿體肌」,就從鍛鍊「內轉肌」來著手﹔
藉著腿部的開閉,可以達到強化該處肌肉的目的。
以下介紹兩個具體的鍛鍊方法:

●鍛鍊方法一
仰臥並將膝蓋彎曲,舉高雙腿,然後用左手捉住右小腿,
慢慢地向身體兩側重覆張開、閉合。
如果每做五次為一回合的話,一天做個一~二回就可以了。
要注意不要貪心一口氣做過頭,
用力過度的話會造成肌肉疲勞,變成反效果喔。

●鍛鍊方法二
坐在床上,兩腿儘可能地張開。接著兩手向前伸展,
以額頭碰觸床面為目標將身子向前彎曲。
如果每做三~五次為一回合的話,一天做個二~三回就可以了。
雖然將兩腿張開再彎腰,腿間會覺得有點痛,但還是得稍微忍耐一下,
因為張腿的動作相當重要。當然剛開始做的時候,額頭很難碰到床面﹔
只要有恆心,大概一個月就可以做到了。
每天做這個動作,一個月後勃起力就能大幅提昇。

用腹式肛門呼吸法增加精力和膨脹力!
在現實社會中,有許多男人會受到工作以及人際關係
的壓力而導致性能力減弱﹔但是也有一些男人在官場情場兩得意。
這兩者的差異究竟在哪裡呢?
說穿了主要是交感神經和副交感神經功能切替上的問題。
人類在工作的時候,交感神經會特別活躍﹔
而在性交的時候,則是由副交感神經主宰一切。
功能切替順暢的話,無論工作或性愛都能是切掌握﹔
反之則在床地間會顯得心有餘而力不足。
這種時候最好的解決方法就是暫時將手上的工作拋下,
好好放個長假,讓身心輕鬆一下。
然而一般人哪有這麼多假可放呢?
所以必須得找個替代的方案才行。

而藉著入浴──副交感神經活潑化時刺激穴道,是最值得推薦的方法。
首先,在入浴時在浴室裡找個小凳子坐好,放鬆肩膀的力量,
然後用淋浴的方式刺激位於頭頂的百會穴﹔
接著將全身浸泡在放滿水的浴缸裡,水溫約38~39度左右,
就這樣泡差不多十分鐘。如此可以有效地讓神經指揮權的交替更加順暢。
另外也有促使交感神經與非交感神經切替更加順暢的鍛鍊方法。
這種鍛鍊法除了可以強化神經系統效能之外,
對於增加勃起力、膨脹力甚至性慾都很有效,
我們稱它為「腹式肛門呼吸法」。

● 鍛鍊方法
1?首先以跪坐姿坐好,然後調整好呼吸﹔
接著藉由腹部的力量開始緩緩地吸氣。
吸氣的同時,肛門也逐漸用力收緊,
腦子裡想著好像要從肛門吸入空氣的那種感覺。
2?在以腹部吸滿空氣之後,這次要壓縮腹部,
就像是要把空氣擠到背後去一樣。
3?接著再鼓張腹部,就好像要把空氣由背後擠到頭上一樣。
4?吐氣的時候,要像是想把空氣擠向心口和下顎一樣慢慢呼出﹔
而緊縮的肛門也隨著呼氣逐步放鬆。
在氣吐完了之後,腹部只要一壓縮,
肛門收縮的程度會比想像中更緊。
反覆執行1~4的步驟持續約十分鐘,
就能讓交感神經和副交感神經在功能交接時更加平順。
這個方法請你一定要試試。此外所有的鍛鍊方法都必須持續地做,
如果能夠相信它們並持之以恆,相信必然會得到你想要的成果。

以上方法是用在日常生活中的鍛鍊模式。
除了鍛鍊以外,還有許多必須留意之處。
好比說是抽煙、喝酒、鹽份、咖啡等等,如果攝取過量,
勢必會對精力產生不良的影響。日本AV界精力絕倫的
AV男優?加籐鷹,雖然已經三十七歲了,
可是一天射精個六、七次對他而言是十分稀鬆平常的事。
他就曾經表示:為了要維持超強的精力,酒和咖啡是絕對不沾的﹔
煙稍微有抽一點,飲食以魚類為中心。
肉類方面儘量少吃,而對於富含精液構成原料
─亞鉛的牡蠣、裙帶菜以及紅貝等食物則大量攝取。
當然,維他命的攝取也是不可或缺的。

學習控制射精的方法以達到「持久不洩」!
無論是多麼優秀的機器,如果一直全力運轉的話,
都會縮短它的壽命﹔陽具自然也不例外。
到八十歲依然能像年輕人一樣做愛、自慰的歐吉桑,
當然有他的秘訣。說實在的,要想成為「絕倫王」的捷徑,
最快的方法就是「不斷地性交」。但是即使是精力旺盛的年輕人,
也不可能有這種超人的體力﹔所以拼命一股腦地抽插是絕對撐不久的。
緩急相間的動作,才是性交時的正確方式。
就像打棒球時老練的投手在配球一樣,必須要快慢相間﹔
全都用同一種球路的話,一下子就會被打中了。
為了活用這個原則,性交時就要應用「座位」這種體位。
「座位」的優點在於它可以減輕心臟、腰部、脊椎骨的負荷,
進而減少體力的消耗﹔比起其他的體位,
「座位」的手部自由度更高,
更有餘裕對女體做各種愛撫的動作。而且由於雙腿是張開的,
所以只要稍微變更姿勢,就能對女方的陰道壁、
快感中心的G點、甚至陰道後壁和子宮口充分的刺激,
輕易地讓她達到性高潮。能夠成功掌握「座位」
使用的技巧和時機,就是邁向性愛高手的最佳捷徑。

不過即使「座位」的功夫練得再好,
若是插沒兩下就射精了,那也是白搭。
二十幾歲的年輕人一晚上射精數回也不算什麼﹔
但是隨著年齡增長,射精的能力也會逐步衰減,
因此勢必要學習控制射精的方法。

在養生之道裡有一項「持久不洩」,若能確實做到的話,
一晚上讓女人高潮數次也不是什麼困難的事。
具地的練習方法如下:

●練習法
首先,就像是要自慰一樣刺激陰莖,讓陰莖勃起﹔
然後放鬆身體,將兩腿稍微張開,讓陰莖能確實伸展。
待龜頭完全露出之後,就用你靈巧的手──包括手掌和手指,
上下套動陰莖的部分﹔同時另一隻空閒的手則輕輕地撫摸陰囊部分。
龜頭那兒則以拇指、食指和中指三根手指頭輕輕撫摸。
當射精感到達80%時,把手移開,令興奮感稍微降低些﹔
差不多30秒之後,再度用手刺激陽具,讓射精感再度高揚至80%。
如此反覆地動作,讓一次的射精時間拉長到十分鐘左右。
這項練習的目的,是要鍛鍊控制射精的能力和培養耐久力。
另外,有許多男人在射精之後就倒頭大睡。
表面上看起來,「運動」過後立即休息,似乎蠻符合養生之道﹔
但事實正好相反。性交後立刻睡覺,
這麼做不僅會引起女方的不快,也會使得射精後的疲勞感持續到次日。
性交之後不馬上睡覺,起身繼續做一些日常生活中的事情,
可以使因性交刺激而變得遲鈍的脊椎反射神經順利恢復動作。
若是完事後立刻倒頭大睡,睡眠的遲鈍效應加上性交刺激的遲鈍效應,
會使疲勞一直持續到第二天,讓你腰酸背痛。
所以性交之後,切記不要立刻轉身就睡﹔
也許看個電視、抽根煙,或和你的女人情話綿綿個一小時左右再睡,
就不會讓疲勞感殘留到次日。這個小訣竅你千萬要記得。

好!在看完以上的內容之後,
你等於已經拿到了前往「絕倫界」的護照了!
接下來要登入「鐵砲」殿堂的話,就得靠你個人的努力了。
羅馬不是一天造成的,「鐵砲」也是日日努力的結晶。
先以持續一個月的鍛鍊為目標,經過鍛鍊的「鐵砲」,
效果絕對會超越你的想像!...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容,請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div><div></div>

CG仔仔 發表於 2007-8-1 03:43 PM

好強的文章啊~可是我大部分都不太明白~
知看得懂~做愛時要快慢相間-0-

yuan881020 發表於 2007-8-1 04:24 PM

這樣要先去好好做一下再說!!
看了都想體會體會

j4936021 發表於 2007-8-1 06:05 PM

要用心體會
又上了一課
不過要持久一定要常練習

kidsonic 發表於 2007-8-9 08:56 PM

:08: 謝謝大大的分享  :biggrin: :biggrin:
看起來應該會有效果<br><br><br><br><br><div></div>

鄭江 發表於 2007-8-9 09:10 PM

大大阿~~
只剩下尿尿的功能.練了也有效嗎
:sure: :sure:

h67891088 發表於 2007-8-9 09:52 PM

這樣要先去好好做一下再說!!
看了都想體會體會

J.L 發表於 2007-8-9 10:02 PM

超強的分享哦~謝謝哦~很好的文章哦~

cye20022002 發表於 2007-8-12 03:57 AM

謝謝大大的分享~很棒很棒!!
再多貼一點~~感謝!!

ppv7 發表於 2007-8-12 04:17 AM

真的太讚了...還是謝謝分享
頂帖是好事,千萬莫灌水!<br><br><br><br><br><div></div>

TIME0406 發表於 2007-8-12 04:44 AM

原來如此喔 讓我上了一課
有時間再來試試看吧:sexy_girl

ujm8426 發表於 2007-8-12 10:05 AM

做愛要爽,
做人要厚道,
做事要負責,

ds8855ds 發表於 2007-8-12 10:36 AM

這因該是中醫的養生方式,相信就相信,不信的還是不信,因為這些好像缺乏科學證據,我想只要營養充足,適當的運動,規律的生活因該就行了:biggrin:

mtlz610 發表於 2007-8-12 11:03 AM

要用心體會
又上了一課
不過要持久一定要常練習

神翼 發表於 2007-8-12 12:19 PM

:03: :03:
推啊,要求加樓主的分,太強了<br><br><br><br><br><div></div>
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